春分2025｜回南天湿气重，易激发湿疹肠胃不适，推介11款健脾胃祛湿食品汤水 宣布时光：2025-03-20 13:41 2025年3月20日是二十四骨气中的“春分”。注册西医师陈倩如接收《星岛头条》拜访指，春分正值回南天，湿气重，轻易激发肠胃、皮肤跟枢纽不适。要在春分摄生，她推介8款食品及3款汤水茶饮，辅助各人在春分时期滋阴养肝、祛湿健脾。春分宜养肝 湿气重皮肤肠胃易不适注册西医师陈倩如指，春分是二十四骨气中的第4个骨气，象征着春天已过了一半。过了春分后，白天逐步比黑夜长。3月份的喷鼻港依然湿润，正值回南天。喷鼻港地理台猜测，3月20日春分当日气温介乎16-24°C，晴和，早上清冷，白天枯燥。陈倩如医师指，春天属木，对应五脏的肝，以是春分摄生以疏肝养肝为重点。肝主疏泄，主气机起落，坚持心境舒服，有助阳气生发；愁闷情感则倒霉肝气运转。春天阳气初生，摄生准则是养肝共同健脾理气，饮食上宜多食味甘、性温、轻易消化的食品。春分湿气重，对肝、脾影响较年夜。春分季节气象多变，气象乍寒乍热，跟着气象变暖，氛围中的过敏原也逐步增多，增添了细菌跟病毒沾染的机遇。湿气重会影响脾胃消化才能；影响皮肤畸形代谢功效；而湿度与气压的转变则轻易引致风湿枢纽痛。春分罕见不适：消化道症状：胃胀腹胀、腹泻、食欲不振皮肤症状：湿疹、汗疱疹、荨麻疹、皮肤瘙痒痛症：风湿枢纽痛春分摄生宜吃甚么？8年夜食材祛湿健脾开胃春分8年夜摄生食品：1. 麦芽性味：性平，味甘功能：消食健胃，回乳消胀2. 玫瑰性味：性温，味甘、微苦功能：行气解郁，活血止痛3. 佛手性温：性温，味辛、苦功能：疏肝解郁，理气跟中4. 紫苏性味：性温，味辛功能：发汗解表，行气宽中5. 白扁豆性味：性微温，味甘功能：健脾化湿、消暑6. 韭菜性味：性温，味辛、微甘功能：补肾补脾、补益阳气7. 小茴喷鼻性味：性温，味辛功能：散寒止痛，理气跟中8. 芫荽性味：性温，味辛功能：发汗透疹，开胃消食春分摄生宜喝甚么汤水？推介3款疏肝祛湿汤水茶饮春分茶饮｜1. 疏肝三花茶资料：月季花5朵、玫瑰花5朵、茉莉花10朵做法：资料洗净，参加300ml净水，煲滚后转小火煮10分钟即可饮用。或许用开水冲泡焗服，焗15分钟即可饮用。功能及宜忌：有疏肝解郁，改良心境的感化。合适任务压力年夜、多虑人士。春分茶饮｜2. 桑椹杞子茶资料：桑椹、杞子各1汤匙，冰糖或黑糖适量做法：资料洗净，参加300ml净水，按团体爱好参加冰糖或黑糖。煲滚后转小火煮10分钟即可饮用。或许用开水冲泡焗服，焗15分钟即可饮用。功能及宜忌：滋阴补血，明目养肝，合适熬夜及适度用神人士。春分汤水｜3. 淮山薏米瘦肉汤资料：瘦肉半斤、干淮山30g、薏米30g、红枣3粒、生姜2片做法：资料洗净，猪肉汆水，淮山、事后浸泡30分钟，薏米事后金宝搏188网址登录浸泡1小时。全体资料加3L水，水滚后转中火，煲1小时后以盐调味即可享受。功能及宜忌：健脾祛湿，合适胃口个别、轻易胃肠不适人士。春分骨气饮食忌讳 少吃酸味辛辣陈倩如医师倡议，在春分时期不宜多吃酸味或辛辣的食品，免得减轻干冷及影响肝脏安康。春分季节阳气生发，酸味食品有收敛的特征，倒霉肝气疏泄，不宜多食。山楂：味酸甘，微温；消食化积，行气十大滚球平台排名散瘀桔：味酸，性凉；润肺止咳，理气跟胃橙：味酸，性凉； 开胃止渴、宽胸化痰春分季节湿度高，辛辣食品属温热，轻易助火生热，减轻干冷，不宜多食。辣椒：味辛，性热；温中散寒花椒：味辛，性热；温中断痛，杀虫，止痒胡椒：味辛，性热；温中断痛，下气消痰陈医师又提示，春分季节，除了透过饮食摄生之外，也合适踏青，打仗年夜天然，有助阳气升发。别的，要防止熬夜，免得适度耗费肝血。专家best365官方网站经验：注册西医师 陈倩如喷鼻港年夜学西医学硕士（针灸学）、喷鼻港浸会年夜学西医学学士及生物医学理学士以上内容归星岛消息团体全部，未经允许不得私自转载援用。